El arte de tocar es instintivo. Un ejemplo: ¿qué es lo primero que hace un niño cuando se cae y se da un golpe? Además de soltar un sonoro berrinche, se lleva las manos a la zona dañada y la masajea en busca de alivio. Una respuesta innata ligada al ser humano desde el principio de los tiempos. Existen escritos que revelan que los chinos ya conocían los beneficios del tacto y el masaje en el año 3000 a.C. Las modalidades de masajes que actualmente podemos disfrutar derivan de los conocimientos recopilados por estas antiguas civilizaciones.Recibir un buen masaje es una de las acciones más placenteras que podemos experimentar. No obra milagros pero permite aliviar el malestar físico –dolores musculares y reumáticos, contracciones...– y liberar la tensión mental ocasionada por el estrés. Además, suaviza la piel y ayuda a eliminar arrugas y celulitis.
Pero cuando mayor satisfacción otorga un masaje es, posiblemente, cuando se utiliza como instrumento de relajación. El masaje también es una forma de comunicación que permite al masajista conocer el estado físico e incluso el estado anímico de la persona a la que está tratando y, de esta forma, aplicar la técnica más adecuada para aliviar las posibles dolencias.
Aunque existen muchas clasificaciones, podemos distinguir dos principales tipos de masaje: terapéutico y relajante. El masaje terapéutico entronca con la cultura oriental, que lo integra como parte del proceso curativo. La quiropraxia –manipulación de zonas concretas de las vértebras–, la reflexoterapia –presionar las terminaciones nerviosas de brazos y pies–, el shiatzu y el masaje sueco son algunos de los masajes englobados en esta categoría. El relajante, por el contrario, no pretende curar; como su propio nombre indica, persigue únicamente la relajación del receptor.
Beneficios del masaje relajante
Los beneficios del masaje relajante se notan tanto a nivel físico como psíquico:
· Los músculos: recuperan la elasticidad y desaparecen los signos de tensión muscular.
· El sistema nervioso: el masaje proporciona una sensación relajante y hace que se disipen las tensiones y preocupaciones.
· El sistema circulatorio: activa la circulación sanguínea y aumenta el envío de oxígeno a los tejidos.
· La piel: el peeling o fricción de la piel al masajearla con las manos ayuda a liberar los desechos y a eliminar las células muertas.
· Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.
· Cuando se combina con una dieta equilibrada y con ejercicio, el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.
· El masaje mejora la circulación sanguínea.
· Favorece el transporte de oxígeno y el flujo de la linfa .
· Mejora la condición de la piel y la función de los órganos internos
· Ayuda a llevar nutrientes a las células y eliminar impurezas y sustancias tóxicas.
· Ayuda a que los músculos y tendones mantengan su flexibilidad.
· Mejora la postura.
· Ayuda a reducir el estrés por estimular las funciones del sistema parasimpático
· Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.
· Alivia dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda.
· El trabajo sobre el músculo y los tendones de inserción,
· El masaje es el complemento de la actividad física cotidiana y deportiva.
· Al experimentar cambios en la elasticidad articular, se facilita la relajación.
· Se renueva la energía física y mental para mejorar la calidad de vida.
Nunca se dé masajes en cualquiera de las situaciones siguientes:
· Cuando tenga fiebre.
· Cuando tenga una enfermedad viral.
· Cuando tenga una infección o inflamación.
· En los sitios donde tenga hematomas.
· Cuando tenga una enfermedad grave.
· Cuando tenga desgarres musculares o esguinces.
· Cuando tenga una(s) fractura(s) reciente(s).
El masaje es generalmente estimulante al ejercerse pequeñas presiones con las manos, sobre una zona del cuerpo, se pueden producir resultados relajantes, preventivos o curativos. También existen los masajes con aparatos especiales para ello.
Cuando requiera de un buen masaje, busque siempre a un profesional de la materia, una persona que sepa hacerlo, pues un masaje es algo serio, algo necesario, algo específico que necesita la persona que lo requiere.
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